S T A G E À T H È M E
Y O G A
J E Û N E R , M A R C H E R E T Y O G A D O U X
Ce stage vous invite à découvrir, apprendre et approfondir la pratique du yoga. Il est ouvert à tous les niveaux de pratique (débutants et avancés).
Dates planifiées en 2026 : du 22 au 28 février au Domaine de Saint-Pierre (Valérie), du 17 au 23 mai en Bretagne (Sreemati), du 19 au 25 juillet en Bretagne (Sreemati), du 16 au 22 août à Champagny (Valérie) et du 25 au 31 octobre au Domaine de Saint-Pierre (Valérie).
NB: Ce séjour peut être aussi suivi en formule soupe et formule détox.
L E Y O G A E N J E Û N A N T
Parce que vous allez préparer votre corps, en prendre soin, faire une pause, vous ressourcer, la période de jeûne offre une disponibilité particulière pour pratiquer le yoga. C’est un moment de détoxification et de lâcher prise tant au niveau psychique que physique; elle offre ainsi une capacité d’attention au corps et au mental plus fine, une disponibilité accrue. De manière similaire, la discipline du yoga est un puissant système de purification de toutes nos composantes : corps, souffle-énergie, mental-psychisme. Elle favorise une expérience d’une plus grande présence au monde et à soi-même. La recherche, sur le tapis, nous ouvre un espace vers de multiples dimensions ; elle concerne toute la personnalité et en particulier le développement de ses caractéristiques les plus internes.
Nous vous proposons un stage qui vous plonge dans l’expérience du yoga en nourrissant celle du jeûne, et qui vous donne des outils pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien.
L E T Y P E D E Y O G A E N S E I G N É
Bien que le yoga soit universel, il suit cependant des courants dont les enseignements aujourd’hui diffèrent substantiellement.
Le yoga transmis par Valérie s’appuie sur le respect et la transmission du grand traité de base classique : le yoga Sûtra de Patanjali. Il se situe dans la lignée d’enseignement de T.K.V. Desikachar (formé par son père le grand maître Indien Tiramulai Krishnamacharya) qui avait à cœur de respecter une transmission adaptée à l’individu et à sa culture, notamment en enseignant aux occidentaux. Il est porté par l’Institut Français de Yoga qui garantit la formation et le respect de l’éthique de l’ensemble de ses professeurs.
Le yoga enseignée par Sreemati est une approche de yoga inédite, créée par Sreemati elle-même. L(Integral Vinyasa Yoga (IVY) se situe à la croisée entre le Hatha Yoga et le Vinyasa, proposant un équilibre entre tradition et créativité.
U N E P R A T I Q U E A D A P T É E A U J E Û N E
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »
Cette célèbre formule de Nathamuni est primordiale en jeûnant. Ce stage est accessible à toutes et à tous, quelque soit le niveau en pratique de yoga. La pratique sera guidée et progressive. Elle tiendra compte de la progression dans la période de jeûne. Les postures seront également adaptées aux capacités de chacun, en temps réel. Les enseignantes feront des propositions énergétiques douces, adaptables, toujours modulables et reproductibles chez vous.
U N E J O U R N É E T Y P E
M A T I N É E
Pratique de yoga (1h15)
Jus de fruits et légumes bio
Promenade dans la nature (3h environ)
A P R È S – M I D I
Temps libre (repos, pratique libre, proposition de soins de bien-être…)
3 conférences sur le jeûne en fin d’après-midi au cours de la semaine.
L E S O I R
Bouillon de légumes pris en commun
Conférences, échanges, ateliers pratiques de yoga (1h15)
L E S É L É M E N T S D E B A S E
Stabilité et détente
Une séance propose un agencement cohérent de postures, toujours en lien avec l’attention et la qualité du souffle visant le renforcement d’une partie du corps, l’étude d’une posture ou d’une énergie particulière. Ces postures prises en mouvement ou dans l’immobilité permettent de prendre conscience et dénouer les lieux de tension.
Tonification
Le travail postural vise l’accessibilité à notre musculature profonde, élément clé d’ajustement fin et subtil de notre corps.
Découverte du souffle
Le rôle de la respiration est fondamental ; repérer les phases respiratoires, leur donner de la substance, allonger son souffle, permet d’établir de nouvelles relations dans le corps, d’ouvrir des espaces et d’amener détente et relâchement.
Connaissance de soi
L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant, permettra de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation.
Présence et liberté
L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié a une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse. Cette présence est hors de tout contexte religieux. Le chemin vers la liberté est l’accomplissement du yoga. Selon le potentiel propre a chacun, elle prendra des formes différentes.
L E S I N T E R V E N A N T E S
Lors de ce stage, une professeure de yoga et un.e accompagnateur.trice de jeûne seront à vos côtés.
V A L É R I E P I Ù
Investie dans la danse contemporaine, Valérie découvre la pratique du yoga en 2003 et s’est formée à son enseignement pendant 4 années au sein de l’École Marseillaise de Yoga. Elle est diplômée depuis 2012 de l’Institut Français de Yoga. Installée à son compte, elle anime des stages liés au développement personnel en s’appuyant sur les apports des sciences sociales et cognitives et de ceux du yoga. Elle intervient depuis près de 10 ans au sein de l’association Yoga Verdon, créée pour enseigner, étudier et partager cette démarche dans toute sa richesse : pratique posturale, techniques respiratoires, anatomie, étude des textes de référence, chant védique.
Valérie Piu intervient depuis 2015 dans certaines sessions de jeûne et randonnée avec Chemin de la Santé, en proposant des cours collectifs et individuels de yoga. Elle a déjà participé en tant que jeûneuse à un stage avec Chemin de la Santé.
Valérie Piu est active depuis près de 15 ans dans le domaine de la formation professionnelle en accompagnant des personnes ou groupes, des chefs d’entreprises dans l’évolution de leur projet professionnel ou personnel. Elle est titulaire d’un Master en Sciences Sociales (spécialisé dans la formation et l’apprentissage), d’un Diplôme d’Enseignement Supérieur dans le domaine de la Communication (Université Toulouse) et d’une Maîtrise de Sciences de Gestion en Ressources Humaine (Marseille).
S R E E M A T I
Sreemati est professeure de yoga depuis 25 ans. Elle a débuté l’étude du yoga à l’âge de 17 ans, quand cette pratique était encore très confidentielle. Pendant 12 ans, elle suit exclusivement des cours de Hatha yoga selon l’enseignement de BKS Iyengar, avant de se former durant 4 années consécutives à la Fédération des Yoga Traditionnels. En 1999, elle vit un an dans l’Ashram de Amma au Kerala, expérience qui marque un tournant décisif dans son approche du yoga et de sa pédagogie. De retour en France, elle se forme à l’Ecole française d’analyse psycho-organique de Paul Boyesen pendant 4 ans. Parallèlement, elle pratique diverses formes de yoga telles que le Yoga de l’Énergie, le Yoga Nidra, l’Ashtanga, le Vinyasa. Elle s’intéresse également aux pratiques somatiques qui tissent le lien entre le corps et l’esprit: hypnose, Ayurvéda, Feldenkrais, Kalarippayat, chant de l’être.
Ces différentes expériences et connaissances affinent et enrichissent son enseignement, et lui permettent une approche globale de l’être sur les plans physique, mental et énergétique.
En 2008, elle fonde l’espace Sattva à Paris et participe à la création du premier magazine de yoga en France, Esprit Yoga. Elle vit aujourd’hui en Bretagne dans un lieu qui accueille des groupes pour des retraites et stages de bien-être et où elle propose des séjours et formations de Yoga.