S T A G E À T H È M E
J E Û N E E T G R A N D E R A N D O N N É E
P O U R M A R C H E R P L U S
Vous aimez la randonnée et vous êtes sportif ? Les randonnées proposées lors de votre dernier séjour de jeûne vous ont laissé « sur votre faim »? Ces stages sont faits pour vous !
Vous aurez le choix entre deux groupes de randonnées chaque jour, accompagné chacun par un guide en montagne diplômé. Le premier niveau sportif partira pour des sorties de 6 heures environ, avec des dénivelés jusqu’à 900 mètres (pour les stages en petite montagne, le dénivelé plus faible est compensé par une distance plus longue). Le deuxième groupe randonnera comme lors d’un séjour classique, 3h environ sur des dénivelés de 350m positifs maximum. Le fait d’avoir deux niveaux permet une certaine flexibilité et de randonner selon vos envies et capacités du moment. On peut être bon randonneur et aimer les longues sorties, tout en ayant besoin de diminuer le rythme certains jours en jeûnant.
Les séjours Jeûne et grande randonnée sont donc ouverts à toutes et à tous. Vous pouvez très bien participer au séjour en randonnant avec le groupe « classique ». Le niveau sportif est réservé aux personnes en bonne condition physique et ayant l’habitude de randonner en montagne. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà jeûné pour participer au stage.
UNE JOURNÉE TYPE DU STAGE
La journée
Éveil musculaire en douceur (20 min)
Jus de fruit
Randonnée : départ à 9h. Retour entre 16 et 17h (groupe 1) ou 14h-15h (groupe 2). Le rythme est bien adapté au jeûne et nous ferons régulièrement des pauses en prenant le temps pour profiter des paysages magnifiques qui se présenteront à nous.
Temps libre en fin d’après-midi et début de soirée (repos, soins de bien-être en option : massage, réflexologie, shiatsu, etc.)
Le soir
Bouillon de légumes pris en commun
En grande partie, les soirées seront libres afin de favoriser la détente. Ponctuellement, des ateliers seront proposés certains soirs pour agrémenter votre séjour (cuisine saine, relaxation, etc.).