S T A G E À T H È M E
J E Û N E E T G R A N D E R A N D O N N É E
P O U R M A R C H E R P L U S
Vous aimez la randonnée et vous êtes sportif ? Les randonnées proposées lors de votre dernier séjour de jeûne vous ont laissé « sur votre faim »? Ces stages sont faits pour vous !
Dates planifiées en 2024: du 4 au 10 février au Domaine de Saint-Pierre, du 3 au 9 mars au Monastère de Ségriès, du 14 au 20 avril au Domaine de Saint-Pierre, du 5 au 11 mai au Monastère de Ségriès, du 7 au 13 juillet à Champagny, du 25 au 31 août à Champagny, du 13 au 19 octobre au Domaine de Saint-Pierre, du 10 au 16 novembre au Domaine de Saint-Pierre.
NB: Ce séjour peut être aussi suivi en formule cure détox.
Si vous choisissez l’option grand randonnée, vous partirez marcher pour des sorties de 6 heures environ, avec des dénivelés jusqu’à 900 mètres (pour les stages en petite montagne, le dénivelé plus faible est compensé par une distance plus longue). Par comparaison, le niveau classique comporte des sorties de 3h environ sur des dénivelés de 350m positifs maximum. Si jamais vous ne vous sentez pas assez en forme un jour, ou bien que vous souhaitez simplement baisser le rythme, vous pourrez toujours aller randonner avec le groupe « classique » qui est toujours présent à chaque date de séjour.
Le niveau sportif est réservé aux personnes en bonne condition physique et ayant l’habitude de randonner en montagne. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà jeûné pour participer à l’option grande randonnée.
UNE JOURNÉE TYPE DU STAGE
La journée
Éveil musculaire en douceur (20 min)
Jus de fruit
Randonnée : départ à 9h. Retour entre 16 et 17h (groupe 1) ou 14h-15h (groupe 2). Le rythme est bien adapté au jeûne et nous ferons régulièrement des pauses en prenant le temps pour profiter des paysages magnifiques qui se présenteront à nous.
Temps libre en fin d’après-midi et début de soirée (repos, soins de bien-être en option : massage, réflexologie, shiatsu, etc.)
Le soir
Bouillon de légumes pris en commun
En grande partie, les soirées seront libres afin de favoriser la détente. Ponctuellement, des ateliers seront proposés certains soirs pour agrémenter votre séjour (cuisine saine, relaxation, etc.).