S T A G E   À   T H È M E

J E Û N E   E T   G R A N D E   R A N D O N N É E

P O U R   M A R C H E R   P L U S

Vous avez déjà jeûné et vous êtes sportif ? Les randonnées proposées lors de votre dernier séjour de jeûne vous ont laissé “sur votre faim”? Ces stages sont fait pour vous !

Les séjours Jeûne et grande randonnée sont ouverts à toutes personnes  en bonne condition physique et ayant l’habitude de randonner en montagne. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà jeûné pour participer au stage.

Vous aurez le choix entre deux groupes de randonnées chaque jour, accompagné chacun par un guide en montagne diplômé. Le premier niveau sportif partira pour des sorties de 6 heures environ, avec des dénivelés de 800 à 1000 mètres (pour les stages en Dordogne, le dénivelé sera inférieur et sera compensé par de longues distances). Le deuxième groupe randonnera comme lors d’un séjour classique, 3h environ sur des dénivelés de 350m positifs maximum. Le fait d’avoir deux niveaux permet une certaine flexibilité et de randonner selon vos envies et capacités du moment. On peut être bon randonneur et aimer les longues sorties, tout en ayant besoin de diminuer le rythme certains jours en jeûnant.

Les prochaines dates :
du 7au 13 mars 2021 au Monastère de Ségriès
du 17 au 23 avril 2021 au Domaine d’Essendiéras
du 13 au 19 juin 2021 à Champagny-en-Vanoise
du 15 au 21 août 2021 à Champagny-en-Vanoise
du 17 au 23 octobre 2021 au Monastère de Ségriès

UNE JOURNÉE TYPE DU STAGE

La journée

  • Éveil musculaire en douceur (20 min)
  • Jus de fruit
  • Randonnée : départ à 9h.  Retour entre 16 et 17h (groupe 1) ou 14h-15h (groupe 2). Le rythme est bien adapté au jeûne et nous ferons régulièrement des pauses en prenant le temps pour profiter des paysages magnifiques qui se présenteront à nous.
  • Temps libre en fin d’après-midi et début de soirée (repos, soins de bien-être en option : massage, réflexologie, shiatsu, etc.)

Le soir

  • Bouillon de légumes pris en commun
  • En grande partie, les soirées seront libres afin de favoriser la détente. Ponctuellement, des ateliers seront proposés certains soirs pour agrémenter votre séjour (cuisine saine, relaxation, etc.).

TARIFS & RÉSERVATION

Top