S T A G E   À   T H È M E

J E Û N E   E T   G R A N D E   R A N D O N N É E

P O U R   M A R C H E R   P L U S

Vous avez déjà jeûné et vous êtes sportif ? Les randonnées proposées lors de votre dernier séjour de jeûne vous ont laissé « sur votre faim »? Ces stages sont fait pour vous !

Les séjours Jeûne et grande randonnée sont ouverts à toutes personnes  en bonne condition physique et ayant l’habitude de randonner en montagne. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà jeûné pour participer au stage.

Vous aurez le choix entre deux groupes de randonnées chaque jour, accompagné chacun par un guide en montagne diplômé. Le premier niveau sportif partira pour des sorties de 6 heures environ, avec des dénivelés de 800 à 1000 mètres (pour les stages en Dordogne, le dénivelé sera inférieur et sera compensé par de longues distances). Le deuxième groupe randonnera comme lors d’un séjour classique, 3h environ sur des dénivelés de 350m positifs maximum. Le fait d’avoir deux niveaux permet une certaine flexibilité et de randonner selon vos envies et capacités du moment. On peut être bon randonneur et aimer les longues sorties, tout en ayant besoin de diminuer le rythme certains jours en jeûnant.

Les prochaines dates :
du 27 février au 5 mars 2022 au Monastère de Ségriès
du 24 au 30 avril 2022 au Domaine de Saint-Pierre
du 3 au 9 juillet 2022 à Champagny-en-Vanoise
du 21 au 27 août 2022 à Champagny-en-Vanoise
du 6 au 12 novembre 2022 au Domaine de Saint-Pierre

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UNE JOURNÉE TYPE DU STAGE

La journée

  • Éveil musculaire en douceur (20 min)
  • Jus de fruit
  • Randonnée : départ à 9h.  Retour entre 16 et 17h (groupe 1) ou 14h-15h (groupe 2). Le rythme est bien adapté au jeûne et nous ferons régulièrement des pauses en prenant le temps pour profiter des paysages magnifiques qui se présenteront à nous.
  • Temps libre en fin d’après-midi et début de soirée (repos, soins de bien-être en option : massage, réflexologie, shiatsu, etc.)

Le soir

  • Bouillon de légumes pris en commun
  • En grande partie, les soirées seront libres afin de favoriser la détente. Ponctuellement, des ateliers seront proposés certains soirs pour agrémenter votre séjour (cuisine saine, relaxation, etc.).

TARIFS & RÉSERVATION

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