U N E  J O U R N É E  T Y PE

E N   P R A T I Q U E

M A T I N É E

Gym douce
Un éveil du corps et de l’esprit par des mouvements fluides, des étirements, des postures et des exercices de respiration. L’objectif est de stimuler la circulation, aider l’élimination des toxines et harmoniser le corps et l’esprit. Selon la semaine, le moment d’éveil prend des formes variées au cours du stage : gymnastique, yoga, Qi Gong, pilates…

Jus frais du matin
Fabriqué frais du matin à partir de fruits et légumes bio. Découvrez des saveurs différentes tous les jours.

Randonnée
(4h environ avec des pauses)
Elle vous permet de combiner le plaisir d’une activité physique accessible avec la découverte des cadres naturel et patrimonial exceptionnels dans lesquels se déroule votre séjour. Le rythme, la durée et l’itinéraire de la promenade sont adaptés au niveau du groupe. Nous choisissons les randonnées les plus belles et à la fois les plus faciles à proximité du lieu de stage.

A P R È S - M I D I

Temps libre
Une clé pour réussir son jeûne et de s’accorder du temps libre afin de se détendre et ne rien faire. Reposez-vous après la randonnée ou pratiquez toute activité de votre choix.

Soins bien-être
A la carte et sur réservation vous sont proposés : massages toniques ou relaxants, réflexologie, shiatsu, ostéopathie, soins ayurvédiques, soins énergétiques, soins esthétiques etc. Les soins peuvent varier suivant le lieu de stage.

ESPACES DÉTENTE


MONASTÈRE DE SÉGRIÈS
Sauna infrarouge en libre accès sur réservation. Piscine extérieure couverte (ouverte toute l’année, chauffage panneaux solaires). Espace bien-être à 20 min (piscine, jacuzzi, sauna infra-rouge, sauna aux pierres chaudes, hammam) (accès non compris dans le tarif du séjour).

CHAMPAGNY
Accès libre à l’espace bien-être par lequel communiquent les chalets “Le Sabot de Vénus” et “Le Gaulois” (piscine intérieure chauffée, sauna aux pierres chaudes, hammam). Pas de réservation nécessaire.

DOMAINE D’ESSENDIÉRAS
Accès au spa (hammam, sauna, jacuzzis) du domaine sur réservation les après-midi de la semaine compris dans le tarif du stage.

DOMAINE D’ORION
Piscine naturelle extérieure en accès libre. Espace détente (supplément 20€/jour ou bien 70€ la semaine) avec piscine intérieure chauffée, hammam, jacuzzi, sauna infrarouge et sauna traditionnel.

S O I R É E


Animations en groupe

Des temps d’expression et d’échanges pour partager ses ressentis par rapport au jeûne dans une ambiance conviviale.
Une animation variée vous attend chaque soir : une conférence sur le jeûne ou la santé ou d’autres activités (relaxation, yoga, méditation, atelier créatif, soirée musicale…).
Les thèmes de conférences proposés varient suivant le stage et l’accompagnateur. Aux stages “Jeûne et Randonnée”, nous vous proposons chaque année deux nouvelles conférences. Lors du stage, nous vous donnerons les clés pour réussir votre jeûne, les astuces pour jeûner avec plus de facilité, pour se sortir facilement d’éventuelles crises curatives, pour réussir la reprise alimentaire et comment changer durablement d’hygiène de vie après le jeûne. Ceci est important pour nous : que chacun puisse intégrer après chaque jeûne une bonne habitude pour améliorer petit à petit son style de vie de manière durable.

Bouillon de légumes
Dégustation d’un délicieux potage filtré préparé à base d’ingrédients frais issus d’agriculture biologique le jour même par notre chef de cuisine qui fera découvrir à vos papilles des saveurs différentes chaque jour. La cuisson lente et l’ajout d’une quantité importante de légumes en feront un bouillon délicieux, plein de minéraux et riche en saveurs.

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