</strong>

<em>Jeûner, c‘est s‘abstenir d‘aliments solides sur une durée déterminée en se nourrissant de l‘intérieur, principalement des réserves de graisse. L’énergie qui est normalement consacrée à la digestion est alors utilisée afin de régénérer tout l’organisme.</em>

CHEMIN DE LA SANTÉ vous propose des séjours de jeûne basés sur la méthode créée par le médecin allemand Otto Buchinger. Il s’agit d’une cure douce à base d’eau, tisanes, jus de fruits et bouillons de légumes qui se déroule sur 6 jours, précédée d’une préparation alimentaire, et suivie d’une reprise progressive de l’alimentation. Cette méthode de jeûne est très facile à mettre en pratique parce que le niveau d’énergie reste quasiment stable, sans éprouver une sensation de faim et en étant capable de faire des efforts physiques d’une intensité normale.

La particularité de la méthode Buchinger est d’être une approche intégrative et holistique. Lors de votre semaine de jeûne, nous créons les conditions idéales et mettons en œuvre les éléments nécessaires à l’auto-régénération de votre corps et de votre esprit :

<h3><strong>Le jeûne</strong></h3>

&gt; pour déclencher l’auto-guérison

<h3><strong>La pratique d’une activité physique adaptée</strong></h3>

<strong>&gt; </strong>pour stimuler la circulation dans l’organisme<strong>

</strong>

<h3><strong>La détente</strong></h3>

&gt; pour éliminer le stress

<h3><strong>Les loisirs et l’épanouissement créatif</strong></h3>

&gt; pour « bien nourrir l’esprit » pendant que le corps jeûne<strong>

</strong>

<h3><strong>Le ressourcement</strong></h3>

&gt; pour se retrouver avec soi-même et clarifier ses pensées

<h3><strong>Le partage</strong></h3>

&gt; pour profiter de l’expérience des autres jeûneurs

<h3><strong>Un accompagnateur formé et expérimenté</strong></h3>

&gt; pour un suivi personnalisé et pour répondre aux questions émergeant au cours du jeûne

<h3><strong>Des soins de bien-être complémentaires</strong></h3>

&gt; qui peuvent agir sur le plan physique et psychique / émotionnel, en synergie avec le jeûne

<h3><strong>L’apprentissage de bonnes habitudes alimentaires</strong></h3>

&gt; pour assurer un changement durable

L’ensemble de ces principaux éléments va interagir avec l’organisme et la psyché. De par cette approche intégrative,  le jeûne devient, d’une part, très accessible et, d’autre part, très puissant : il permet de ressentir une énergie sans précédent ! Selon les témoignages recueillis auprès de nos anciens stagiaires, cet aspect constitue la raison principale pour laquelle les personnes ayant déjà jeûné réitèrent l’expérience régulièrement car le corps semble réclamer ces sensations éprouvées pendant et après le jeûne.

<h2>Les 3 étapes d’un jeûne Buchinger</h2>

Pour favoriser le processus du jeûne, il est conseillé de bien se préparer, ainsi que d’effectuer une reprise alimentaire progressive et adaptée à votre corps. On distingue ainsi trois phases dans le jeûne Buchinger :

<table width= »748″>

<tbody>

<tr>

<td>

<h3>Préparation</h3>

<h6>1 semaine

avant le stage</h6>

</td>

<td>

<h3>Jeûne</h3>

<h6>5 jours

au cours du stage</h6>

</td>

<td>

<h3>Reprise alimentaire</h3>

<h6>1 semaine

début lors du stage et poursuite chez soi</h6>

</td>

</tr>

<tr>

<td>Alimentation à base de fruits, légumes, crudités etc.

Arrêt progressif de la consommation de café, thé, tabac …</td>

<td>Hydratation à base d’eau, de  tisanes, de jus de fruits frais et de bouillon de légumes frais.</td>

<td>Reprise progressive et en douceur pour réhabituer le système digestif à la nourriture.</td>

</tr>

</tbody>

</table>

<hr />

<h2><span style= »color: #008000; »>RANDONNER EN JEÛNANT</span></h2>

<img class= »wp-image-797 size-full alignnone » src= »https://chemindelasante.com/wp-content/uploads/2015/02/groupe-jeue-et-randonnee-moustiers_jeune-therapeutique_petit.jpg » alt= »groupe de participants d’un stage jeûne et randonnée sur un sentier dans la plaine devant Moustiers-Ste-Marie avec vue sur le Grand Margès » width= »375″ height= »250″ />

La pratique d’une activité physique durant le jeûne est un pilier fondamental selon le Dr Buchinger, puisqu’elle permet d’accélérer les processus d’élimination des toxines. En effet, lorsque le corps n’est pas en mouvement, les toxines circulent pendant plus longtemps dans l’organisme sans être éliminées et peuvent ainsi causer des symptômes désagréables tels que maux de tête, faim, etc. Vous pouvez a priori exercer l’activité physique de votre choix, mais il faut savoir doser ses efforts et adapter l’activité car le corps a un fonctionnement plus lent.

La marche est l’activité physique de choix lors d’un stage de jeûne car elle est facilement accessible et inhibe la perte musculaire d’une grande partie du corps. De plus, vous associez à l’effort physique le plaisir d’être au grand air et de découvrir le patrimoine et le paysage magnifiques de la région dans laquelle vous passez vos vacances. Il est possible de marcher sans problème plusieurs heures par jour pendant un jeûne, même en terrain dénivelé. Tout est une question de gestion d’effort. Lorsque l’on jeûne pour la première fois, on est vite surpris des capacités physiques importantes du corps humain en temps de privation de nourriture.

Lors de la pause alimentaire, votre corps se nourrit de ses réserves de graisse, et ceci sans développer de sensation de faim. L’énergie normalement dispensée pour la digestion est alors utilisée pour régénérer les cellules.

Les balades proposées lors des séjours sont toujours guidées par un accompagnateur détenteur d’un Brevet d’état d’accompagnateur en moyenne montagne, qui vous fera partager sa passion et ses connaissances de la région. Votre accompagnateur au jeûne,  est également présent lors des sorties. C’est le moment pour obtenir des conseils personnalisés sur le jeûne, la nutrition, l’activité physique ou d’autres sujets occupant votre esprit pendant le séjour.

Avec nos guides, nous avons choisi pour vous les plus belles randonnées de la région. La difficulté et le rythme des balades sont bien adaptées au jeûne et au niveau de chacun. Dans le cadre de nos randonnées, nous soulignons l’aspect du bien-être et le plaisir de profiter de moments forts dans la nature. Il n’y a pas de but sportif, ni de compétitivité. Le plus important, c’est de marcher et de profiter de l’instant présent. Nous randonnons en moyenne 3 à 4 heures par jour, en comptant les temps de pause. Nous parcourons entre 8-12 km, dépendamment du dénivelé qui peut aller jusqu’à 400m positif au maximum.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant les randonnées et les capacités à marcher pendant un jeûne. Nous serions ravis d’y répondre.

<h2><strong>Le jeûne bien-être préventif en groupe et avec suivi individualisé</strong></h2>

Le jeûne de bien-être préventif tel que nous le pratiquons est accessible à toute personne en bonne santé. Nous accueillons des participants pour des séjours de 1 à 2 semaines.

Nous créons un cadre qui soit le plus favorable possible pour votre séjour de jeûne : un hébergement au calme, dans la nature, pour vous aider à rompre avec vos habitudes ; un suivi personnalisé pour vous sentir sécurisé et tirer au mieux profit de votre expérience ; enfin, les échanges et le partage d’expériences au sein d’un petit groupe et dans une ambiance conviviale est un réel atout facilitateur.

<img class= »alignnone size-full wp-image-1108″ src= »https://chemindelasante.com/wp-content/uploads/2015/02/groupe-monastere-de-segries_jeune-et-randonnee_petit.jpg » alt= »08-groupe-375×250″ width= »375″ height= »250″ />

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<h2><span style= »color: #008000; »>LES BIENFAITS D’UN JEÛNE</span></h2>

<h3>VOTRE PARENTHÈSE SÉRÉNITÉ</h3>

<ul>

  <li>Vous êtes trop stressé, fatigué ?</li>

  <li>Vous mangez en excès pour compenser ?</li>

  <li>Vous êtes sujet a des douleurs chroniques (migraines, douleurs articulaires, etc.) ?</li>

  <li>Vous avez besoin de faire un break ?</li>

</ul>

Un stage de jeûne vous permettra de retrouver un équilibre corporel et mental. Vous allez rompre avec vos mauvaises habitudes et obtenir les outils pour pouvoir changer durablement votre hygiène de vie.

<h3>UNE MÉTHODE INTÉGRALE QUI AGIT A LA FOIS SUR LE CORPS :</h3>

<ul>

  <li>Rééquilibrage des habitudes alimentaires : s’affranchir des dépendances</li>

  <li>Perte de poids durable</li>

  <li>Régénération du corps &amp; du système digestif en particulier</li>

  <li>Rajeunissement de la peau</li>

  <li>Élimination des toxines</li>

  <li>Arrêt de la cigarette plus facilement</li>

</ul>

<h3>ET SUR L’ESPRIT :</h3>

<ul>

  <li>Évacuation du stress</li>

  <li>Le plein d’énergie dans la nature</li>

  <li>Retour sur soi-même</li>

  <li>Clarification de ses pensées</li>

  <li>Prise de conscience de soi</li>

</ul>

<h3>ET APRÈS LE JEÛNE :</h3>

<ul>

  <li>Amélioration de l’hygiène de vie</li>

  <li>Mettre en place des nouvelles habitudes de vie (ex : pratiquer une activité physique régulière)</li>

  <li>Adapter son alimentation plus facilement après le jeûne</li>

</ul>

<hr />

<h2><span style= »color: #008000; »>UNE JOURNÉE TYPE D’UN STAGE

</span></h2>

<hr />

<h2><span style= »color: #008000; »>8 RAISONS POUR JEÛNER AVEC <em>CHEMIN DE LA SANTE</em>

</span></h2>

<h3>L’HÉBERGEMENT DE HAUTE QUALITÉ DANS UN CADRE DE RÊVE</h3>

Avec des chambres confortables disposant toutes d’une salle de bain privative. Les réservations en chambre individuelle sont possibles.

Nous portons une attention particulière à sélectionner des hébergements situés dans des cadres naturels particulièrement remarquables et au calme absolu.

<h3>L’APPROCHE SCIENTIFIQUE ET NON DOGMATIQUE</h3>

L’accompagnement est assuré par l’un des quatre accompagnateur au jeûne de Chemin de la Santé : Clemens, Fabienne, Johanna ou Laetitia. Ils sont soit nutritionniste, soit naturopathe, et tous accompagnateur au jeûne diplômé.  Ils se feront un plaisir de partager leurs connaissances, basées notamment sur une combinaison du savoir de la médecine traditionnelle et de la naturopathie, selon la tradition des médecins spécialistes du jeûne, le Dr. Buchinger et le Dr. Lützner. Un accompagnement au jeûne sans prise de tête, ni sectarisme, avec une approche scientifique.

<h3>L’AMBIANCE FAMILIALE ET CONVIVIALE</h3>

Nous sommes chaleureux, décontractés et n’oublions pas l’humour. Les espaces communs du lieu de stage sont des endroits idéaux pour discuter avec les autres jeûneurs ou pour simplement regarder un film dans un recoin confortable. Nos groupes ne dépassent pas 16 participants.

<h3>L’ÉQUIPE DE PROFESSIONNELS FORMES ET RECONNUS</h3>

Nos guides de randonnées sont tous des accompagnateurs en montagne, détenteurs d’un Brevet d’État. Les praticiens bien-être ont été sélectionnés pour la qualité de leurs soins; ils ont tous effectué des formations sérieuses et sont reconnus dans leur domaine respectif.

<h3>L’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ</h3>

Individualisé et chaleureux, restant toujours à l’écoute de vos besoins et de vos ressentis.

<h3>LES NOMBREUSES ACTIVITÉS VARIÉES</h3>

Des randonnées accompagnées chaque jour, des activités en groupe variées proposées le matin et le soir, et animées parfois par des intervenants extérieurs. Ces activités sont dosées pour permettre d’alterner avec des périodes de repos et de temps libre, afin de respecter le rythme de chacun.

<h3>LES PRODUITS FRAIS ET D’AGRICULTURE BIOLOGIQUE</h3>

Les jus de fruits et les bouillons de légumes sont préparés chaque jour avec des saveurs différentes.

<h3>DES EXCELLENTS RETOURS SUR NOS STAGES ET UN GRAND NOMBRE DE REVENANTS</h3>

&gt; Nous vous invitons à consulter<a href= »https://chemindelasante.com/temoignages/ » target= »_blank » rel= »noopener »> NOTRE LIVRE D’OR</a> et nos avis sur <a href= »https://www.google.com/search?q=chemin+de+la+sant%C3%A9&amp;rlz=1C5CHFA_enFR810FR810&amp;oq=chemin+de+la+sant%C3%A9&amp;aqs=chrome..69i57j69i60l2j0l3.2316j0j4&amp;sourceid=chrome&amp;ie=UTF-8#cns=0&amp;lrd=0x478af3aa7db65131:0x328f85330d9b8779,3,,, »>Google</a> et <a href= »https://www.facebook.com/pages/category/Nutritionist/Jeûne-et-Randonnée-Chemin-de-la-Santé-1711470082415654/ »>Facebook</a>.