S T A G E À T H È M E
M É D I T A T I O N & Y O G A
J E Û N E, M A R C H E, Y O G A E T M É D I T A T I O N
Ce stage combine la découverte ou l’approfondissement de la méditation avec une pratique corporelle douce qu’est le yoga. Cette dernière permet de préparer le corps à une plus grande disponibilité du temps méditatif. Grâce à une pratique progressive et intensive, vous serez mieux à l’écoute de votre corps et votre esprit pendant le jeûne.
Ce stage est ouvert à tous, débutants comme pratiquants réguliers.
Dates planifiées en 2025 : du 25 au 31 mai et du 10 au 16 août au Domaine de Bodeuc en Bretagne
NB: Ce séjour peut être aussi suivi en formule cure détox.
U N E P R A T I Q U E I N T É G R A L E C O R P S & E S P R I T E N S O U T I E N A U J E Û N E
La pratique du yoga et de la méditation sont intimement liées et complémentaires. La mise en mouvement du corps par l’enchaînement de postures, en harmonie avec le souffle et en conscience, permet de vivre une expérience apportant un bien-être physique en profondeur et adapté à ses besoins. Elle active la circulation interne. Par ailleurs, la concentration sur les chakras et les mudras, ainsi que sur les ressentis corporels subtils, permet une canalisation du flux du mental amenant à un état de méditation.
Le jeûne étant un moment de détoxification et de lâcher prise tant au niveau psychique que physique, il offre une capacité d’attention au corps et au mental plus fine, une disponibilité accrue. L’expérience du yoga et de la méditation en sont d’autant plus facilitées et intenses.
Nous vous proposons un stage qui vous plonge dans l’expérience du yoga et de la méditation, en nourrissant celle du jeûne, et qui vous donne des outils pour intégrer ces pratiques dans votre quotidien.
« Le corps est un outil pour aiguiser la pleine conscience de l’être: corps, souffle, esprit ».
L’ I N T E G R A L V I N Y A S A Y O G A
Dans ce stage sera enseignée une approche de yoga unique, car créée par Sreemati -l’intervenante – elle-même. L’Integral Vinyasa Yoga (IVY) se situe à la croisée entre le Hatha Yoga et le Vinyasa, proposant un équilibre entre tradition et créativité.
U N E A P P R O C H E A C C E S S I B L E E T A D A P T É E
Ce stage est accessible à toutes et tous, quelque soit le niveau en pratique de yoga ou de méditation. La pratique sera guidée et progressive tout au long de la semaine. Elle sera adaptée à l’état de jeûne. Vous serez en mesure de repartir chez vous avec des enseignements et outils vous permettant de poursuivre la pratique chez vous si vous le souhaitez.
“Quand on a le temps de respirer, on a le temps de méditer.”
U N E J O U R N É E T Y P E
M A T I N É E
Pratique de yoga (1h15) – pour tous
Jus de fruit
Promenade dans la nature (2-3h)
A P R È S – M I D I
Temps libre (repos, pratique libre, proposition de soins de bien-être: massage, réflexologie, shiatsu, etc.)
Atelier/conférence sur le jeûne et l’alimentation en fin d’après-midi (1h30) – lors de ce stage thématique, les conférences sont uniquement les conférences de base contenant des informations s’adressant aux débutants du jeûne
L E S O I R
Bouillon de légumes pris en commun
Enseignements et pratique de méditation (1h15) – pour ceux ayant choisi l’option du stage uniquement, sauf mercredi ouvert à tous
L ‘ I N T E R V E N A N T E
Lors de ce stage, Sreemati et un accompagnateur de jeûne seront à vos côtés.
S R E E M A T I
Sreemati est professeure de yoga depuis 25 ans. Elle a débuté l’étude du yoga à l’âge de 17 ans, quand cette pratique était encore très confidentielle. Pendant 12 ans, elle suit exclusivement des cours de Hatha yoga selon l’enseignement de BKS Iyengar, avant de se former durant 4 années consécutives à la Fédération des Yoga Traditionnels. En 1999, elle vit un an dans l’Ashram de Amma au Kerala, expérience qui marque un tournant décisif dans son approche du yoga et de sa pédagogie. De retour en France, elle se forme à l’Ecole française d’analyse psycho-organique de Paul Boyesen pendant 4 ans. Parallèlement, elle pratique diverses formes de yoga telles que le Yoga de l’Énergie, le Yoga Nidra, l’Ashtanga, le Vinyasa. Elle s’intéresse également aux pratiques somatiques qui tissent le lien entre le corps et l’esprit: hypnose, Ayurvéda, Feldenkrais, Kalarippayat, chant de l’être.
Ces différentes expériences et connaissances affinent et enrichissent son enseignement, et lui permettent une approche globale de l’être sur les plans physique, mental et énergétique.
En 2008, elle fonde l’espace Sattva à Paris et participe à la création du premier magazine de yoga en France, Esprit Yoga. Elle vit aujourd’hui en Bretagne dans un lieu qui accueille des groupes pour des retraites et stages de bien-être et où elle propose des séjours et formations de Yoga.
