U N E J O U R N É E T Y P E D E V O T R E D É T O X
M A T I N É E
Gym douce
Un éveil du corps et de l’esprit par des mouvements fluides, des étirements, des postures et des exercices de respiration. L’objectif est de stimuler la circulation, aider l’élimination des toxines et harmoniser le corps et l’esprit. Selon la semaine, le moment d’éveil prend des formes variées au cours du stage : gymnastique, yoga, Qi Gong, pilates…
Jeûne intermittent
16h de repos digestif tous les jours grâce au petit-déjeuner light : Un jus frais fabriqué à l’extracteur le matin à partir de fruits et légumes bio. Découvrez des saveurs différentes tous les jours.
Randonnée & Smoothie détox
(2-3h environ avec des pauses)
La marche vous permet de combiner le plaisir d’une activité physique accessible avec la découverte des cadres naturel et patrimonial exceptionnels dans lesquels se déroule votre séjour. Le rythme, la durée et l’itinéraire de la promenade sont adaptés au niveau du groupe. Nous choisissons les randonnées les plus belles et à la fois les plus faciles à proximité du lieu de stage. NB: les difficultés de randonnées varient selon les lieux de séjours. Nous vous invitons à lire les decriptifs de chaque lieu pour en savoir un peu plus. N’hésitez pas également à nous appeler pour en discuter. Après chaque balade, nous vous servirons un smoothie à base de fruits, légumes et oléagineux crus en variant les plaisirs tous les jours.
A P R È S - M I D I
Temps libre
Une clé pour réussir sa détox est de s’accorder du temps libre afin de se détendre et ne rien faire. Reposez-vous après la randonnée ou pratiquez toute activité de votre choix.
Soins bien-être
À la carte et sur réservation vous sont proposés : massages toniques ou relaxants, réflexologie, shiatsu, ostéopathie, soins ayurvédiques, soins énergétiques, soins esthétiques etc. Les soins peuvent varier suivant le lieu de stage.
ESPACES DÉTENTE
MONASTÈRE DE SÉGRIÈS
Sauna infrarouge en libre accès sur réservation. Piscine extérieure couverte (ouverte toute l’année, chauffage panneaux solaires). Espace bien-être à 20 min (piscine, jacuzzi, sauna infra-rouge, sauna aux pierres chaudes, hammam) (accès non compris dans le tarif du séjour).
CHAMPAGNY
Accès libre à l’espace bien-être par lequel communiquent les chalets « Le Sabot de Vénus » et « Le Gaulois » (piscine intérieure chauffée, sauna aux pierres chaudes, hammam). Pas de réservation nécessaire.
DOMAINE D’ESSENDIÉRAS
Accès au spa (hammam, sauna, jacuzzis) du domaine sur réservation les après-midi de la semaine, compris dans le tarif du stage.
DOMAINE DE SAINT-PIERRE
Accès au spa compris dans le tarif du séjour. Il est équipé d’un hammam, d’un sauna aux pierres chaudes, d’une baignoire balnéothérapie et d’une salle de repos.
S O I R É E
Animations en groupe
Des temps d’expression et d’échanges pour partager ses ressentis par rapport à la semaine dans une ambiance conviviale.
Une animation variée vous attend chaque soir : une ou plusieurs conférence(s) sur un sujet de naturopathie et santé (un soir sera consacré au jeûne) ou d’autres activités (relaxation, yoga, méditation, atelier créatif, soirée musicale…).
Les thèmes de conférences proposés varient suivant le stage et l’accompagnateur. Ceci est important pour nous : que chacun puisse intégrer après la détox une bonne habitude pour améliorer petit à petit son hygiène de vie de manière durable.
Dîner détox
Après l’effort, le réconfort : place à la dégustation dans une ambiance conviviale d’une délicieuse soupe aux légumes de saison. Préparé à 100 % à partir d’ingrédients frais et bio.